Kebugaran jasmani pada anak dan remaja adalah hal penting yang harus ditingkatkan untuk mendukung perkembangan anak dan remaja, termasuk mendukung kesehatan anak dan remaja.
Dalam pendidikan formal di sekolah, cara meningkatkan kebugaran jasmani pada anak dan remaja dapat ditempuh melalui pendidikan jasmani. Di sekolah, pendidikan jasmani umumnya didesain untuk meningkatkan kebugaran jasmani, dan mengembangkan keterampilan motorik, pengetahuan dan perilaku hidup sehat dan aktif, sikap sportif, dan kecerdasan emosi.
Meningkatkan kebugaran jasmani pada anak dan remaja dapat dipraktikkan melalui keterampilan dasar atletik, senam, permainan, dan bela diri. Jenis olah raga semacam itu mengolah kekuatan, daya tahan, dan kelenturan tubuh. Anak dan remaja dapat dibantu untuk meningkatkan kebugaran mereka melalui pendekatan bermain.
Salah satu cara meningkatkan kebugaran jasmani pada anak dan remaja juga adalah melalui olah raga tradisional. Pemanasan menjadi hal pertama yang harus dilakukan. Anak dan remaja dapat diajak untuk berlari kecil berkelompok sambil memegang bahu dan bernyanyi bersama. Atau juga dapat divariasikan dengan berlari sambil berpegangan tangan dari arah kanan ke kiri bergantian. Berbagai variasi pemanasan dapat dilakukan bergantian dan dengan beragam cara.
Permainan outdoor juga dapat menjadi satu cara meningkatkan kebugaran jasmani pada anak dan remaja. Kegiatan ini berorientasi untuk melatih kekuatan, kelincahan, dan kelenturan tubuh, serta melatih unsur kognitif dan afektif anak dan remaja. Kegiatan ini dapat memanfaatkan apa yang ada di sekeliling anak dan remaja, misalnya mempergunakan pohon atau tiang. Hal lainnya dapat juga dilakukan dengan menggunakan lapangan sebagai media bermain.
Meningkatkan kebugaran jasmani pada anak dan remaja, dapat juga dilakukan dengan kegiatan yang melibatkan musik dan lagu. Dengan memperkenalkan gerak indah melalui musik dan lagu misalnya, anak dan remaja dapat distimulasi untuk berkreasi menciptakan gerakan-gerakan yang membuat tubuh mereka bergerak bebas, mengolah kelenturan otot, dan menstimulasi kesegaran dan kebugaran tubuh. Selain itu, kegiatan ini juga diharapkan akan menstimulasi metabolisme dalam tubuh anak dan remaja menjadi lebih baik.
sumber : klik disini
Artikel yang berkaitan
1 komentar:
Salam kenal...
Artikelnya menarik.. Kalau boleh tau, apakah dengan senam kita dapat meningkatkan kebugaran tubuh juga? dan baju senam apa yang direkomendasikan?
Thanks... :)
Posting Komentar