Hi ALL ,  welcome  |  MY SITE  |  PLEASE READ  |  THANK'S YOU ALL
Selamat datang di online learning, Ayo, terus belajar dan ilmu adalah teman yang paling baik. (kritik dan saran hubungi mhharismansur@gmail.com atau Hp. 081329653007)

Anak Sering Merasa Lelah, Nutrisi Apa yang Dibutuhkan?

Written By mhharismansur on Jumat, 14 Desember 2012 | 05.01


Anak sering merasa lelah, nutrisi apa yang dibutuhkan? Banyak hal dapat disimpulkan dari anak yang sering merasa lelah. Gejala leukemia sering menjadi salah satu di antara kesimpulan tersebut. Penyakit yang satu ini merupakan keganasan sel darah yang berasal dari sumsum tulang belakang. Tandanya adalah bertambahnya sel-sel darah putih. Anak sering lelah juga sering diidentikkan dengan penyakit diabetes. Meski sebenarnya di antara beberapa kesimpulan, tak jarang masalahnya hanya perkara kurangnya asupan nutrisi tertentu.
Kekurangan zat besi dapat menjadi satu alasan mengapa anak menjadi sering cepat lelah. Mengkonsumsi makanan seperti kentang, pepaya, daging merah, kuning telur, sayuran hijau gelap, kismis, tiram, kalkun, atau kacang polong dapat dilakukan untuk mengatasi kekurangan mineral yang menjadi penyebab penyakit anemia ini. Anak cepat lelah juga bisa jadi sedang mengalami kekurangan vitamin B12. Vitamin ini memiliki peran penting dalam menjaga aktivitas sel-sel darah merah. Sel-sel ini berfungsi untuk mengangkut oksigen dalam darah. Cara untuk mengatasinya tentu saja dengan memberi asupan vitamin B12 yang memadai pada anak. Vitamin ini banyak terdapat dalam protein hewani, seperti susu sapi, telur, daging, dan ikan. Susu kedelai juga menjadi sumber vitamin B12 yang cukup baik.
Pisang juga dapat dijadikan asupan untuk penambah energi pada anak. Pasalnya di dalam pisang, terdapat gula berupa sukrosa, fruktosa, dan glukosa. Selain itu, pisang juga mengandung serat yang berfungsi membantu mempertahankan kadar glukosa dalam darah. Asupan-asupan yang mengandung antioksidan dan vitamin C juga menjadi nutrisi yang baik bagi anak-anak yang sering merasa lelah. Brokoli misalnya, selain kandungan vitamin C-nya lebih besar daripada jeruk, asupan yang satu ini juga kaya akan antioksidan. Satu lagi, perhatikan juga asupan cairan pada tubuh sang anak. Tidak hanya dengan minum air putih dalam kadar yang disarankan, makan sayur dan buah yang tinggi kandungan air dan serat juga bermanfaat karena akan mengikat cairan sehingga asupan air lebih lama dalam tubuh.
Jika gejala sering merasa lelah masih juga tak bisa teratasi dengan asupan-asupan tadi, baik jika segera memeriksakan sang anak pada dokter. Misalkan saja, jika memang diabetes menjadi kesimpulan dari gejala tersebut, tentu dibutuhkan penanganan yang berbeda, di antaranya membatasi asupan gula, lemak, dan garam tinggi.
sumber : klik disini
Artikel yang berkaitan
  • Pesta Ulang Tahun Anak Kaya Nutrisi
  • Aktivitas Fisik Untuk Anak Balita 4-5 Tahun
  • Nutrisi Untuk Pertumbuhan Tulang Anak
  • Anak Sering Merasa Lelah, Nutrisi Apa yang Dibutuhkan?
  • Nutrisi Untuk Perkembangan Otak Anak
  • Tips Nutrisi Tepat Untuk Anak Yang Kelebihan Berat Badan
  • Perlukah Suplemen Vitamin Untuk Pemenuhan Gizi Anak Anda?
  • Katakan Tidak Pada Makanan Cepat Saji Agar Nutrisi Anak Terpenuhi
  • Nutrisi Tepat Untuk Anak Yang Susah Makan
  • Konsumsi Susu di Pagi dan Malam Hari Tunjang Kebugaran Tubuh Anak Saat Aktivitas
  • Nutrisi Madu Baik Untuk Menjaga Kebugaran Tubuh Anak
  • Nutrisi Tepat Untuk Anak-Anak Hiperaktif
  • Manfaat Olahraga dan Kebugaran Jasmani pada Anak
  • Perbedaan Nutrisi Susu Formula Dan Susu Segar (Fresh Milk)
  • Cara Meningkatkan Kebugaran Jasmani pada Anak dan Remaja
  • Jika Anak Sehat, Perlukah Suplemen Tambahan?
  • Olah Raga Rutin Tingkatkan Kecerdasan Anak
  • Manfaat Yoga untuk Kebugaran Tubuh Anak
  • Manfaat Pijat bagi Kebugaran Tubuh Anak
  • Tips Nutrisi Untuk Kulit Kering Pada Anak
  • Tidak ada komentar:

    Posting Komentar