Beragam manfaat susu dapat diperoleh anak untuk menunjang kebugaran tubuh saat beraktivitas. Konsumsi susu di pagi dan malam hari tunjang kebugaran tubuh anak saat aktivitas, selain membantu pembentukan tulang yang kuat untuk anak.
Susu merupakan sumber terbaik pasokan kalsium untuk tubuh. Kalsium pada susu melindungi tubuh anak-anak dari penyakit kronis, obesitas, dan menghilangkan lemak yang tak diinginkan. Kalsium dalam susu juga sangat penting untuk pertumbuhan dan pengembangan yang tepat dari struktur tulang yang kuat. Dalam hal ini susu membantu anak-anak memiliki tulang yang kuat sehingga dapat mengurangi dan menghindari peluang peningkatan patah tulang ketika terluka.
Konsumsi susu di pagi dan malam hari tunjang kebugaran tubuh anak saat aktivitas dan mendorong anak-anak untuk memiliki kesehatan gigi yang baik. Susu melindungi permukaan email terhadap zat azam. Untuk anak-anak, susu juga bermanfaat untuk mengurangi risiko gigi membusuk dan gusi lemah. Mengonsumsi susu 6 hingga 8 gelas sehari penting untuk anak dan merupakan cara terbaik menghindari dehidrasi. Untuk anak-anak, konsumsi susu dapat diolah dalam berbagai jenis makanan. Produk olahan susu yang selama ini sudah dikenal, di antaranya keju, mentega, dadih, susu pemutih, es krim, susu permen, dan lain-lain.
Kebutuhan Nutrisi dalam Susu
Nutrisi dalam susu tidak hanya berperan sebagai energi yang dibutuhkan untuk kehidupan sehari-hari, tetapi juga sangat dibutuhkan pada saat sakit untuk kesembuhan, sekaligus sebagai pertahanan tubuh terhadap serangan penyakit.
Terkait dengan susu ini, setiap orang tua semestinya mengetahui bahwa nutrisi yang baik didapatkan dari asupan gizi yang seimbang, yaitu asupan makanan yang harus mengandung nutrisi lengkap, sesuai dengan kebutuhan bayi dan anak pada masing-masing jenjang usia. Tak hanya karbohidrat (beras, kentang, roti, mie, sereal), protein (gading, telur, kacang-kacangan, dan lainnya), lemak (dari hewani, tumbuh-tumbuhan/nabati, dan lainnya), vitamin (buah, sayur, tumbuhan lainnya), tapi juga harus didukung dengan mineral (telur, susu, seafood, dan jenis tumbuh-tumbuhan), serta air. Susu tak dapat dilepaskan dari kelengkapan nutrizi lengkap untuk anak. Dengan alasan yang sama, konsumsi susu di pagi dan malam hari tunjang kebugaran tubuh anak saat aktivitas.
sumber : klik disini
Artikel yang berkaitan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar