Yoga tak hanya bermanfaat untuk orang dewasa, tetapi juga untuk anak-anak. Tak sedikit manfaat yoga untuk kebugaran tubuh anak, terutama jika dilakukan sejak masa pertumbuhan. Pasalnya, pada masa ini, otot anak-anak masih sangat lentur sehingga gerakan-gerakan dalam yoga mudah diterapkan.
Usia yang tepat untuk memulai yoga adalah pada saat anak memasuki usia 3 tahun. Berbeda dengan yoga untuk orang dewasa, yoga untuk anak-anak dapat diisi dengan kegiatan-kegiatan yang menyenangkan. Misalnya, saat melakukan yoga, anak-anak dapat melakukan permainan yang memasukkan unsur petualangan. Dengan cara ini, anak akan mendapatkan pengalaman yang menarik dari kegiatan yoga. Yoga pun tidak menjadi kegiatan yang membosankan bagi anak-anak.
Sayangnya, hingga saat ini banyak orang tua yang belum tahu manfaat yoga untuk kebugaran tubuh anak. Padahal aktivitas yoga dapat meningkatkan energi sekaligus mendorong kreativitas anak-anak. Usia anak-anak juga menjadi saat yang tepat untuk mengajarkan yoga karena anak dapat mengerti, mengikuti, dan menerima berbagai gerakan yoga.
Anak-anak yang diajarkan yoga sejak dini, akan merasakan manfaat yoga untuk kebugaran tubuh anak hingga kelak mereka dewasa. Memperbaiki postur tubuh, fleksibilitas, kebugaran, kekuatan fisik, dan koordinasi dan meningkatkan keseimbangan adalah beberapa manfaat yang dapat dipetik dari kegiatan yoga. Mempelajari yoga dapat meningkat kesadaran dan kelenturan tubuh, serta membantu anak untuk menghirup oksigen secara maksimal dan melancarkan kerja paru-paru. Yoga yang diajarkan pada anak-anak juga memberikan efek yang baik dalam masa pertumbuhan.
Kecerdasan anak juga menjadi satu dari manfaat yoga yang tak bisa ditinggalkan. Dengan tubuh yang bugar, penggunaan otak kiri dan kanan pada anak menjadi lebih maksimal. Dengan demikian, intelektualitas akan lebih terasah dan sinkron. Fokus dan konsentrasi anak lebih meningkat hingga potensi pada dirinya menjadi dapat lebih tergali. Yoga juga sangat bermanfaat dalam melatih anak mengenal diri dan kebutuhannya. Emosi anak juga dapat dikendalikan melalui yoga. Alhasil, ketegangan pada anak dapat dikurangi dan anak menjadi lebih tenang. Dengan semua manfaat yoga untuk kebugaran tubuh anak ini, tampaknya sayang jika masih banyak orang tua yang belum mengetahuinya.
sumber : klik disini
Artikel yang berkaitan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar