Hi ALL ,  welcome  |  MY SITE  |  PLEASE READ  |  THANK'S YOU ALL
Selamat datang di online learning, Ayo, terus belajar dan ilmu adalah teman yang paling baik. (kritik dan saran hubungi mhharismansur@gmail.com atau Hp. 081329653007)

Tips Nutrisi Tepat Untuk Anak Yang Kelebihan Berat Badan

Written By mhharismansur on Jumat, 14 Desember 2012 | 04.57


Anak yang gemuk dan lucu memang banyak disenangi, namun dibalik itu terdapat resiko kesehatan yang mengintai dan untuk itu para orang tua harus mengetahui mengenai nutrisi tepat untuk anak yang kelebihan berat badan.
Terkadang orang tua bertindak berlebihan saat berurusan dengan asupan makanan untuk anak-anak mereka. Pada umumnya orang tua mengira bahwa semakin banyak anak mengkonsumsi makanan maka akan semakin baik bagi pertumbuhannya. Anak-anak memang memerlukan gizi dan nutrisi yang banyak untuk mendukung proses pertumbuhan mereka, namun jika asupannya berlebihan maka bisa menyebabkan anak kelebihan berat badan.
Dalam kasus seperti ini, orang tua perlu  mencermati asupan nutrisi bagi anak-anak  agar kelebihan berat badan tersebut bisa teratasi, antara lain :
  1. Kontrol Asupan Karbohidrat
    Dalam mempertimbangkan nutrisi tepat untuk anak yang kelebihan berat badan, orang tua harus benar-benar mencermati jumlah asupan karbohidrat. Hal ini dikarenakan karbohidrat sering merupakan sebab utama terjadinya kelebihan berat badan pada anak. Untuk itu pilih jenis karbohidrat yang tepat agar masalah kelebihan berat badan pada anak dapat sedikit demi sedikit teratasi. Karbohidrat kompleks seperti yang terdapat pada gandum utuh merupakan salah satu contoh yang baik. Namun hati-hati dalam memilih karena banyak sereal gandum utuh yang mengandung banyak gula yang justru bisa memicu kegemukan.
  2. Perbanyak Asupan Serat
    Serat memang sangat baik untuk kesehatan tubuh, khususnya pencernaan. Bagi anak yang kelebihan berat badan, asupan serat harus diperbanyak. Serat dapat diperoleh dari sayuran dan buah-buahan. Untuk itu pastikan anak mengkonsumsi keduanya dalam porsi yang cukup. Sajikan sayuran segar yang dimasak sedemikian rupa sehingga anak-anak mau memakannya. Membentuknya menjadi berbagai bentuk menarik juga bisa membantu membuat anak melahap sayuran. Jadikan buah-buahan sebagai cemilan karena buah-buahan jauh lebih baik dari cemilan buatan yang mengandung banyak karbohidrat dan gula. Pilih buah-buahan yang tidak terlalu manis sehingga tidak akan terjadi penumpukan gula di dalam tubuh anak.
  3. Kurangi Gula
    Tips nutrisi tepat untuk anak yang kelebihan berat badan lainnya adalah mengurangi gula karena bisa memicu kegemukan pada anak. Bahayanya, banyak makanan dan minuman yang ternyata mengandung gula tinggi. Untuk itu pastikan anda selalu memeriksa kandungan gula dalam setiap makanan yang disajikan. Pastikan kandungan gulanya seminim mungkin dan lebih baik lagi jika tidak mengandung gula sama sekali. Susu untuk anak ternyata bisa menjadi alasan kegemukan karena kandungan gulanya yang tinggi. Pilih susu yang berkadar gula rendah agar anak tetap sehat.
sumber : klik disini
Artikel yang berkaitan
  • Pesta Ulang Tahun Anak Kaya Nutrisi
  • Aktivitas Fisik Untuk Anak Balita 4-5 Tahun
  • Nutrisi Untuk Pertumbuhan Tulang Anak
  • Anak Sering Merasa Lelah, Nutrisi Apa yang Dibutuhkan?
  • Nutrisi Untuk Perkembangan Otak Anak
  • Tips Nutrisi Tepat Untuk Anak Yang Kelebihan Berat Badan
  • Perlukah Suplemen Vitamin Untuk Pemenuhan Gizi Anak Anda?
  • Katakan Tidak Pada Makanan Cepat Saji Agar Nutrisi Anak Terpenuhi
  • Nutrisi Tepat Untuk Anak Yang Susah Makan
  • Konsumsi Susu di Pagi dan Malam Hari Tunjang Kebugaran Tubuh Anak Saat Aktivitas
  • Nutrisi Madu Baik Untuk Menjaga Kebugaran Tubuh Anak
  • Nutrisi Tepat Untuk Anak-Anak Hiperaktif
  • Manfaat Olahraga dan Kebugaran Jasmani pada Anak
  • Perbedaan Nutrisi Susu Formula Dan Susu Segar (Fresh Milk)
  • Cara Meningkatkan Kebugaran Jasmani pada Anak dan Remaja
  • Jika Anak Sehat, Perlukah Suplemen Tambahan?
  • Olah Raga Rutin Tingkatkan Kecerdasan Anak
  • Manfaat Yoga untuk Kebugaran Tubuh Anak
  • Manfaat Pijat bagi Kebugaran Tubuh Anak
  • Tips Nutrisi Untuk Kulit Kering Pada Anak
  • Tidak ada komentar:

    Posting Komentar