Susah makan memang menjadi masalah yang umum pada anak-anak. Untuk itu orang tua perlu mengetahui mengenai nutrisi yang tepat untuk anak yang susah makan. Anak-anak memerlukan asupan makanan dan nutrisi yang tepat untuk mendukung pertumbuhan mereka dan menjaga agar anak tetap sehat. Mereka seringkali sangat aktif tetapi kadang sulit sekali untuk makan. Hal inilah yang membuat para orang tua khawatir. Mereka takut anak mereka mengalami kekurangan gizi karena asupan makanan yang masuk sangat sedikit. Anak-anak biasanya juga sangat pilih-pilih soal makanan yang akan dikonsumsinya. Ini menyulitkan karena biasanya anak lebih memilih makanan yang kurang baik bagi tubuhnya dibandingkan yang menyehatkan seperti sayuran.
Jika anda memiliki anak yang susah makan, maka ini saatnya anda mencermati nutrisi untuk anak anda seperti uraian di bawah ini.
Asupan Karbohidrat dan Protein Yang Seimbang
Karbohidrat sangat penting untuk energi sedangkan protein berguna dalam proses pertumbuhan. Keduanya memegang peranan yang penting dalam perkembangan tubuh anak, dan untuk itu sudah seharusnya dipenuhi secara seimbang. Jangan sampai anak hanya mengkonsumsi karbohidrat saja atau protein saja atau keduanya namun dengan takaran yang tidak seimbang. Jika anak sulit untuk mengkonsumsi keduanya, coba untuk memberikannya pada waktu yang berbeda. Orang tua juga dapat mencampur keduanya dalam satu menu sehingga anak bisa mengkonsumsi keduanya dalam sekali makan.
Asupan Serat Yang Cukup
Buah-buahan dan juga sayuran merupakan sumber serat yang utama. Pastikan anak anda mengkonsumsi keduanya. Banyak anak yang sulit makan sayuran. Untuk mengatasinya, campurkan sayuran ke dalam makanan yang disukainya. Anda juga dapat mengkreasikan sayuran sehingga berbentuk menarik bagi anak-anak. Buah-buahan segar juga penting untuk dikonsumsi. Anda bisa membuatnya menjadi jus atau sup buah agar anak mau memakannya.
Asupan Tambahan
Banyak orang tua yang memberi asupan tambahan kepada anak mereka yang susah makan. Asupan tambahan itu bisa berupa suplemen penambah nafsu makan. Suplemen ini bisa saja diberikan kepada anak namun perlu dipilih suplemen yang benar-benar aman dan takaran pemberiannya pun harus tepat, jangan sampai berlebihan. Asupan tambahan lain untuk meningkatkan nafsu makan dapat juga berupa bahan alami seperti halnya madu. Kandungan nutrisi yang terdapat di dalam madu, seperti halnya vitamin B1, B2, B3, B6 dan juga vitamin C bisa menambah nafsu makan pada anak. Selain itu dengan madu juga akan meningkatkan kekebalan anak terhadap penyakit-penyakit ringan.
Dengan memperhatikan tiga faktor diatas, orang tua tidak perlu khawatir lagi jika anak-anak susah makan, yang perlu dilakukan adalah dengan membuat kreasi makanan yang menarik dan suasana yang menyenangkan saat makan sehingga meningkatkan nafsu makan anak.
sumber : klik disini
Artikel yang berkaitan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar