Pengaruh Waktu Tidur Terhadap Prestasi Anak Usia 5 – 12 Tahun

Mungkin diantara kita sering menyepelekan waktu tidur anak, padahal waktu tidur anak sangatlah penting bagi tumbuh kembang, terutama otaknya. Tidur bukan sekedar waktu istirahat bagi mata, melainkan merupakan waktu yang tepat untuk tubuh dan sel-sel otak bekerja dalam proses metabolisme yang mana proses tersebut dapat merangsang pertumbuhan tulang dan jaringan dalam tubuhnya.

Banyak penelitian menyebutkan mengenai pengaruh waktu tidur terhadap prestasi anak usia 5-12 tahun. Dan, hampir semuanya menyebutkan bahwa tidur yang berkualitas sangat berpengaruh terhadap kecerdasan dan prestasi anak. Bahkan, tidur yang berkualitas dapat membuat anak lebih waspada, emosinya terkontrol, dan meningkatkan kesehatan juga kinerja anak menjadi lebih efektif. Tahukah Anda berapakah waktu tidur yang cukup untuk anak usia 5-12 tahun? Waktu tidur yang tepat untuk anak usia 5-12 tahun adalah 10 hingga 11 jam setiap harinya. Hal itu tentu berbeda dengan waktu tidur orang dewasa yang cukup beristirahat selama 7 hingga 8 jam saja per hari. Jadi, jika ada pertanyaan mengenai adakah pengaruh waktu tidur terhadap prestasi anak usia 5 – 12 tahun? Maka jawabannya adalah cukup banyak, diantaranya adalah anak memiliki koleksi kosakata yang lebih banyak, hasil tes kognitifnya memuaskan, dan anak lebih aktif, cerdas dan lincah.

Namun, untuk membentuk anak yang berprestasi, Anda tidak hanya wajib memperhatikan pola tidurnya saja, karena nutrisi dan stimulasi juga menjadi faktor terpenting yang membuat anak menjadi cerdas dan berprestasi. Jadi ketiganya harus memiliki porsi yang seimbang. Mengingat besarnya pengaruh waktu tidur terhadap prestasi anak usia 5 – 12 tahun, maka kita wajib mengetahui tips-tips agar anak bisa tidur nyenyak.

Berikut adalah tips-tips yang perlu kita ketahui :

• Pastikan anak mendapatkan asupan makanan yang cukup
• Hindarkan anak dari minuman yang mengandung kafein, misalnya teh, kopi, dan cokelat
• Sebelum tidur, biasakan memberi air putih atau susu hangat
• Terapkan waktu tidur untuk anak, jangan biasakan anak begadang
• Membacakan dongeng pengantar tidur – Dengarkan musik yang lembut dan tenang
• Redupkan lampu atau matikan. Semoga tips tersebut dapat membantu Anda dalam menerapkan waktu tidur yang berkualitas bagi anak

sumber : klik disini

Artikel yang berkaitan

Mengajarkan Disiplin Pada Anak Usia 5 – 12 Tahun

Perkembangan Emosi Anak 5-12 Tahun

Sikap Orangtua Dalam Pertengkaran Kakak Adik

Cara Menghadapi Anak Sensitif

Peran Ibu Terhadap Anak Perempuan Usia 5-12 Tahun

Pentingnya Lingkungan Keluarga Dalam Membentuk Kepribadian Anak

Tips Mengetahui Perkembangan Anak usia 5 – 12 Tahun

Mengatasi Kecemburuan Pada Adik Baru Usia 5-12 Tahun

Menanamkan Kepedulian Sosial Pada Anak

Peran Keluarga Terhadap Perkembangan Anak (Usia 5-12 Tahun)

Memahami Bahasa Tubuh Anak Usia 5 – 12 Tahun

Memilih Waktu Berkualitas dengan Si Kecil

Cara Melatih Anak Tidur Sendiri Usia 5-12 Tahun

Pentingnya Mendampingi Si Kecil Saat Belajar

Pentingnya Design Kamar Tidur Anak

Peran Ayah Terhadap Anak Perempuan Usia 5-12 Tahun

Tips Menciptakan Komunikasi Yang Baik Dengan Anak

Anak & Teknologi : Batasan Penggunaan Internet (Usia 5-12 Tahun)

Kenali Karakter Anak Usia 5 – 12 Tahun

Tips Agar Anak Lebih Berani

Tips Cepat Bisa Membaca Untuk Anak

Hukuman Yang Sesuai Untuk Anak

Perkembangan Fisik Anak Usia 5 – 12 Tahun

Cara Meningkatkan Motivasi Belajar Anak

Mengatasi Persaingan antar Saudara (usia 5-12 tahun)

3 Tips Menghadapi Anak Berbohong (Usia 5-12 Tahun)

Jika Si Kecil Suka Berdandan (Usia 5-12 Tahun)

Mengatasi Anak Yang Galak

Peran Pola Asuh Orangtua dalam Pembentukan Karakter Anak (usia 5-12 tahun)

Langkah Awal dalam Pendidikan Karakter Anak (usia 5-12 tahun)

Mempersiapkan Anak Di Lingkungan Baru (Usia 5-12 Tahun)

Melatih Disiplin Waktu pada anak (usia 5-12thn)

Peran Pendidikan Karakter Dalam Melengkapi Kepribadian Anak (usia 5 – 12 tahun)

Ibu Bekerja : Tips menjaga komunikasi dengan anak (usia 5-12thn)

Memilih kegiatan luar sekolah yang tepat untuk anak (usia 5-12thn)

Peran Karakter Ayah dalam Pembentukan Karakter Anak usia 5-12 tahun

Pengaruh Waktu Tidur Terhadap Prestasi Anak Usia 5 – 12 Tahun

Perbedaan Pola Asuh Anak Perempuan dan Laki-laki Di Usia 5-12 Tahun

Tips Mengajarkan Anak Usia 5-12 Tahun dalam Memanfaatkan Uang

Pentingnya Mendampingi Anak Usia 5-12 Tahun Saat Menonton Televisi

Manfaat Bermain di Luar Rumah Bagi Anak Usia 5 – 12 Tahun

Perilaku Bullying Pada Anak Usia 5 -12 Tahun

Penyebab Anak Usia 5 – 12 Th Tak Betah di Rumah

Pengaruh Permainan Pada Perkembangan Anak (usia 5-12 tahun)

Homeshooling: Pilihan Tepatkah untuk Anak Usia 5-12 Tahun

Keterampilan Motorik pada Anak Usia 5 – 12 Tahun

Pengaruh Diskriminasi Pada Anak (usia 5-12 tahun)

Pentingnya Intensitas Komunikasi Orang Tua Pada Anak (usia 5-12 tahun)

Pengaruh Tayangan Televisi Terhadap Perkembangan Anak (usia 5-12 tahun)

Pengaruh Penggunaan Telepon Selular Terhadap Anak (usia 5-12 tahun)

Dampak Perkembangan Teknologi untuk Anak Usia 5-12 Tahun