Mencegah Sakit Kepala Cara Yang Bisa Anda Coba

ditulis oleh ONNASALMAN

aduh sakkiit kepalla.....?

Mencegah sakit kepala adalah hal penting yang harus anda lakukan agar tidak terserang sakit kepala. Walaupun bukan merupakan masalah kesehatan namun anda tidak boleh menganggap remeh sakit kepala. Selain bisa sangat menggangu bagi mereka yang mememiliki segudang aktifitas, sakit kepala juga bisa merupakan gejala dari masalah kesehatan yang lebih serius. Anda mungkin tahu benar apa yang harus dilakukan untuk menghilangkan sakit kepala yang anda derita, seperti meminum obat-obatan tertentu dan beristirahat yang cukup. Selain memastikan agar anda tidak lagi terganggu dengan penyakit ini, dengan mencegah penyakit ini anda juga bisa mengetahui apakah sakit kepala yang anda derita merupakan masalah serius atau tidak.

Langkah Pertama Dalam Mencegah Sakit Kepala

Langkah pertama yang bisa anda lakukan adalah mengatur posisi badan dengan benar saat anda membaca. Hindari membaca sambil tiduran, terutama dalam posisi tidur terlentang. Selain bisa berakibat buruk pada kemampuan mata anda, membaca sambil tidur juga bisa menimbulkan sakit kepala, dan masalah penglihatan lain yang lebih serius. Apabila, pada keadaan tertentu, anda harus membaca buku dengan posisi tidur letakkan paling tidak dua buah bantal besar untuk menopang tubuh anda. Untuk mencegah penyakit ini, sebaiknya anda membaca buku di tempat yang terang.

Cara Lain Untuk Mencegah Sakit Kepala

Agar terhindar dari sakit kepala, anda harus pastikan bahwa sinar lampu berasal dari belakang kepala, bukan dari depan mata. Ini harus anda lakukan apabila sakit kepala anda disebabkan karena terlalu banyak membaca, dengan postur badan atau posisi atau kondisi yang tidak baik. Apabila pekerjaan anda mengharuskan anda untuk mengetik dan berhadapan dengan laptop atau computer, maka anda hendaknya menggunakan aturan 20-20: yaitu, setiap 20 menit berhadapan dengan monitor komputer, anda hendaknya mengalihkan pandangan ke benda selain computer selama 20 detik. Ini adalah cara efektifpencegahan sakit kepala bagi mereka yang bekerja dengan computer. Cara lain untuk mencegah sakit kepala seperti menghindari minum es atau air dingin dalam kondisi panas dan membasuh wajah setelah terkena sinar matahari dari luar.

sumber : klik disini

online learning