Pepaya Sangat Baik untuk Mata

Buah pepaya merupakan buah yang sudah dikenal oleh semua orang. Baik kalangan atas atau kalangan bawah. Namun taukah anda apabila buah pepaya merupakan buah yang sangat kaya manfaatnya bagi kesehatan? Selain harganya yang sangat terjangkau, buah ini juga tidak sulit dicari keberadaannya. Buah pepaya sangat mudah dalam penanamannya karena bisa tumbuh di daerah tropis seperti Indonesia.

Apa sajakah manfaat yang terkandung di dalam buah pepaya itu sendiri? Dan apa saja manfaat pentingnya untuk kesehatan mata kita? Disini akan dibahas secara lengkap, diantaranya adalah sebagai berikut :

1. Membantu sistem pencernaan di dalam tubuh manusia. Pepaya merupakan buah yang kaya akan serat, sehingga berfungsi mempertahankan gerakan usus secara normal. Hal ini akan meminimalkan adanya kesalahan  dalam fungsi pencernaan itu sendiri
2. Mengandung Vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Banyak sekali penglihatan yang kurang baik disebabkan oleh kekuranganVitamin A, hal ini dapat dicegah ataupun diobati dengan banyak mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A seperti pepaya. Namun sebaiknya kita banyak mengkonsumsi Pepaya sebelum penyakit mata datang ya. Karena akan sangat baik dengan mencegah daripada mengobati.
3. Mengurangi tingkat kolesterol dalam darah. Karena kandungan serat didalam pepaya. Hal ini akan dapat mencegah timbulnya penyakit jantung.

Masih banyak sekali manfaat pepaya untuk kesehatan. Namun disini akan dibahas secara khusus manfaat pepaya untuk kesehatan mata itu sendiri. Pepaya merupakan buah yang padat gizi dan rendah kalori, bebas lemak dan bebas kolesterol. Beta-karoten, yang diubah tubuh menjadi vitamin A, merupakan salah satu kelebihan pepaya. Satu buah pepaya mengandung lebih dari 30% dari  vitamin A. Hal ini tentunya akan sangat berpengaruh terhadap nutrisi yang dibutuhkan oleh mata.

Pada anak-anak, kebutuhan nutrisi untuk mata itu sendiri sangat berguna untuk memaksimalkan pertumbuhan mata secara sehat dan optimal. Nantinya hal ini akan menjadi kebiasaan yang baik agar perawatan dan kesehatan mata terjaga sampai anak menjadi dewasa.

Pepaya merupakan buah yang serbaguna. Pepaya bisa dikonsumsi dengan dimasak ataupun dikonsumsi langsung. Selain itu daun pepaya bisa dijadikan sayur dengan cara tersendiri agar tidak ada rasa yang pahit apabila dikonsumsi. Sehingga manfaat akan lebih terasa untuk kesehatan mata, selain mengkonsumsi buahnya.

sumber : klik disini