Manfaat Vitamin A untuk Mata

Vitamin merupakan nutrisi penunjang yang tidak kalah penting, untuk menjaga kesehatan tubuh. Manfaat vitamin itu sendiri sangat banyak sekali, diantaranya :

1. Berfungsi dalam proses metabolisme dalam tubuh
2. Nutrisi untuk mata
3. Untuk pertumbuhan terutama pada anak-anak
4. Sebagai sistem kekebalan tubuh yang sehat
5. Berperan besar dalam reproduksi, sel, pembelahan diferensiasi sel dan pertumbuhan tulang

Selain manfaat yang sangat besar untuk tubuh, vitamin sangat berperan dalam menutrisi mata. Banyak kandungan didalamnya yang sangat dperlukan oleh mata. Diantaranya bermanfaat untuk :

1. Berperan dalam pembentukan lapisan luar mata yang nantinya akan sangat membantu kejernihan penglihatan
2. Menjaga organ dalam mata sehingga akan bekerja lebih maksimal
3. Memberikan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh setiap organ mata

Melihat banyaknya manfaat dari Vitamin A, maka dari mana saja sumber vitamin A itu? Vitamin A bisa diperoleh dari sayuran, terutama sayuran berwarna gelap yang memiliki kelebihan pigmen yang dikenal sebagai karotenoid. Sayuran tersebut termasuk kacang polong, mangga, pepaya, wortel, dan bayam.

Selain beberapa makanan diatas masih banyak makanan yang mengandung vitamin A. Akan tetapi tidak begitu banyak kandungan vitamin A didalamnya.

sumber : klik disini